跑操中的“四度”——速度、齐度、响度、力度

1. 速度：进场速度快，跑步时全程匀速小碎步跑，中间不停步。弯道时内道跨小步不减步，外道同学加步幅不增步。退场必须全班整齐匀速跑出操场跑道，跟紧前面班级一直跑到教学区。
2. 齐度：

服装整齐，所有同学穿全套校服。跑步时拉好衣服拉链，系好鞋带。

摆臂整齐，空握拳头，手臂放至腰部，按跑步要求小幅摆动。

步伐整齐，全程保持有节奏的“咵、咵、咵”的整齐跑步的声音。

排面整齐，始终保持横竖队形整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。

无声整齐，全程无打闹声、嬉笑声、说话声。保持匀速呼吸。

3、响度：在固定地点呼喊口号（在跑操全程东北、西北、东南、西南角，主席台前呼喊班级口号或者“一二三四”）。领号员口令响亮、清晰，力度大。全班口号响亮，气势磅礴、发自肺腑、令人震撼。

4、力度：跑操时全体同学抬头挺胸、精神饱满。充满青春的活力！

其他要求：

1. 体育委员高度负责，进场后马上组织学生进入跑操状态。举班旗要精气神十足，带领班级跑步，控制好前后距离。

2、班主任跟跑时要前后中查看。负责班级安全管理，纪律管理、规范学生跑步行为。

3、文明监督岗学生在队伍后跟跑，要根据评分标准客观公正打分。

4、建议各班在男生第一排安排领号员。保障呼喊口号前后同学都能听到。